Grupna terapija

Termin i lokacija

Grupa se održava svakog utorka od 18.45 do 20.30, uživo u Krunskoj ulici, kod Beograđanke.

Razgovor pre uključivanja

Pre ulaska u grupu razgovaramo individualno o vašim potrebama i očekivanjima. Zajedno procenjujemo da li je grupa odgovarajući oblik podrške za vas u ovom trenutku. Ovaj uvodni razgovor traje do 50 minuta i ne naplaćuje se.

Kako izgleda susret

Možete doneti nešto što vam se dogodilo između dva susreta ili početi od toga kako vam je danas među ljudima u grupi. Sami birate koliko ćete podeliti. Kao terapeutkinja pratim i osobu koja govori i ono što se za to vreme događa među članovima. Ponekad zastanemo upravo kod tišine, neslaganja ili trenutka kada je neko poželeo da se povuče.

Grupni proces i dinamika

Recimo da se povučete kada neko ima drugačije mišljenje. U grupi možete da kažete šta ste u tom trenutku pomislili i da čujete kako su drugi razumeli vašu tišinu. Možda ste očekivali odbacivanje, a neko je zapravo čekao da čuje vaš stav. Takva razmena vam daje priliku da proverite svoje pretpostavke, zatražite podršku ili ostanete u razgovoru i kada se ne slažete. Na sledećem susretu možemo se vratiti tom razgovoru. Kada članovi tako upoznaju jedni druge, postaje lakše primetiti ko često preuzima brigu o drugima, čiji se glas retko čuje i šta se promeni kada mu grupa napravi prostor.

Kako grupa pomaže?

• Nada. Kada čujete da se neko prvi put usudio da kaže šta mu smeta, možda ćete lakše zamisliti svoj prvi korak.
• Prepoznavanje zajedničkog iskustva. Možda se i osoba koja deluje opušteno pita da li pripada grupi. Kada to izgovori, možete osetiti olakšanje što još neko poznaje taj osećaj.
• Razmena znanja i iskustava. Možete pitati šta se dešava kada tokom sukoba ostanete bez reči. Moje objašnjenje i iskustva drugih članova pomažu vam da pronađete reči za sopstveni doživljaj.
• Pružanje podrške. Ponekad ćete od drugog člana čuti da mu je značilo što ste ga saslušali ili zapamtili nešto važno. Tako otkrivate šta već umete da pružite u odnosu.
• Novo iskustvo poznatih porodičnih uloga. Ako ste kao dete mirili druge, možda ćete i ovde osetiti potrebu da odmah izgladite neslaganje. Možemo zastati i videti kako vam je kada prepustite drugima da sami nastave razgovor.
• Vežbanje komunikacije. U konkretnoj situaciji možete probati da zatražite više vremena, odbijete savet ili kažete „Volela bih da me sada samo saslušate“.
• Učenje posmatranjem. Dok slušate kako neko izražava ljutnju i ostaje u kontaktu sa sagovornikom, možete otkriti način da i sami pokrenete težak razgovor svojim rečima.
• Učenje kroz odnose. Kada čujete kako je neko doživeo vašu šalu ili ćutanje, možete uporediti šta ste želeli da poručite sa onim što je do druge osobe stiglo.
• Pripadanje i poverenje. Poverenje se gradi iz susreta u susret. Kada doživite da za vas ima mesta i posle neslaganja, može postati lakše da podelite nešto o čemu ste dugo ćutali.
• Izražavanje osećanja. Tuga, strah ili ljutnja mogu dobiti prostor pred ljudima koji ostaju uz vas. Posle toga možemo razgovarati i o tome kako vam je bilo da vas drugi vide u tom trenutku.
• Razgovor o gubitku, izborima i smislu. Uz ljude koji su se sreli sa sličnim pitanjima možete govoriti o onome što ste izgubili, šta vam je danas važno i koje odluke želite da donesete.

Šta čuvamo zajedničkim dogovorom

Priče i identitet drugih članova ostaju u grupi. Povratnu informaciju dajemo iz svog ugla i govorimo o konkretnoj situaciji. Tokom terapije privatni kontakti među članovima izvan grupe su zabranjeni. Izuzetak je kontakt oko organizacije susreta.

Dolasci i završetak rada

Dolazimo redovno, a izostanak ili kašnjenje najavljujete unapred. Ako odlučite da završite rad, kada je moguće, najavite odlazak najmanje četiri nedelje ranije. Tako imate vremena da kažete kako ste doživeli svoje mesto u grupi, čujete šta je drugima značio odnos sa vama i oprostite se.